Что способно привлечь к вам человека и с первой встречи расположить к себе? Несомненно, внешность. Или, точнее, отдельные ее составляющие. Открытая приятная улыбка способна творить чудеса – не раз доказанный факт.

Но и здесь бывают «подводные камни»: даже самую искреннюю улыбку способны испортить некрасивые зубы или губы. И если проблему линии улыбки успешно решают стоматологи, то косметологи от них не отстают. Современные препараты, используемые для корректировки объема губ, устранения асимметричности или попросту придания им более эстетичной формы, способны творить чудеса.

Ярые сторонники естественной красоты в один голос утверждают, что нет другой более подходящей формы губ к вашему лицу, чем натуральная. Не помогут никакие средства для создания искусственного образа – улыбка не станет ни привлекательнее, ни сексуальные. Однако современные девушки считают наоборот – то, в чем природа немного ошиблась, можно с легкостью исправить.

«Надутые губы ужасно выглядят! Более того, препараты, вводимые в ткани губ, нарушают естественный ток крови, ослабляют местную защиту!» - не устают повторять борцы за естественную красоту. Конечно, форма подачи все таки утрирована. В некоторых случаях (при, например, несоблюдении правил дезинфекции или введении препарата человеком без соответствующего образования) возможны самые разнообразные побочные эффекты. И герпес – практически самый безобидный из них.

Что же касается нарушения кровотока в тканях, то все опять сводится к технике введения. Сегодня косметологи довольно негативно настроены против введения больших объемов препаратов. Все должно иметь свои границы.

На сегодняшний день проблему увеличения размера губ, создания более эстетичного их контура научились решать несколькими способами. Наиболее популярный – введение препаратов, которые постепенно (в течение 6-12 месяцев) расщепляются и выводятся из организма. Конечно, существует еще татуаж и пластика, на эффект от которых течение времени не влияет. Но помимо этих процедур существует и липофилинг – процедура введения в губы собственной жировой ткани. Существенное отличие – желаемая форма губ на всю жизнь, поскольку отторжение собственных тканей не происходит. К минусам можно отнести непостоянство женской натуры и связанные с ним взгляды на перемену внешности. Все таки операция, пусть и с минимальным вмешательством.

Так или иначе, выбирать желаемую процедуру следует без эмоций, руководствуясь не только сиюминутным порывом, а более практичными соображениями. Ведь, как ни крути, размер имеет значение!

Мужчину шрамы украшают, а вот женщине они способны покалечить именно душу. И в ряде случаев размер образования совсем не важен. Смотришь на него и вспоминаешь события, которые предшествовали его появлению. И все как вчера. До комплекса совсем недалеко. Не говоря уже об искажающих внешность шрамах на видных участках лица и тела – они способны вызывать массу негативных эмоций у окружающих.

Так или иначе, сегодня лечение рубцов и шрамов (а точнее процедур, позволяющих максимально скрыть кожный дефект) существует довольно много. И для того, чтобы выбрать соответствующий важно знать кое-что о строении кожи и образовании тех самых шрамов.

Заживление поврежденных кожных покровов может происходит первичным или вторичным натяжением. Многое зависит от размеров раны и условий ее обработки. Возможно в фильмах вы видели, что хирурги иссекают (удаляют) края раны. Казалось бы, для чего увеличивать размеры повреждения?

При первичном натяжении заживление происходит одновременно во всех слоях кожи. Образуется корочка, отпадающая на 5-7 день. Шрамы остаются минимальные и в большинстве случаев частично атрофируются, «втягиваются» в кожу и не доставляют обладательнице никаких неприятностей.

Вторичным же натяжением заживают глубокие раны. Единственное условие – ее края должны быть правильно обработаны и сопоставлены. Если для сопоставления требуется усилие или же края рискуют разойтись, прибегают к наложению швов – специальными нитками и иглами края раны смыкают и дают возможность организму самостоятельно залечить свои раны.

В случаях, когда глубокие раны подвергаются повторному рассечению, или же расходятся швы, хирурги вынуждены заново иссекать края раны и заново накладывать швы.

При нарушениях процессов заживления (различных заболеваниях, инфекционных процессах в ране и т.д.), рубцы могут приобретать валикообразную форму и сильно выступать над кожей. Многие люди в области такого келоидного рубца ничего не чувствуют.

Соответственно, самыми некрасивыми и самыми заметными являются келоидные рубцы, избавиться от которых в ряде случаев бывает невозможно.

Среди манипуляций, которые предлагаются различными косметическими салонами, лидирующее место занимают лазер и различные виды пилинга. С помощью лазера в толщу рубца вводят препараты, стимулирующие регенерацию клеток кожи и улучшающие кровообращение. Если рубец втянутый (атрофический), то применяют гели для его наполнения и выравнивания с поверхностью кожи. Конечно, такая процедура требует повторения через 3-6 месяцев.

С келоидными рубцами дело обстоит сложнее. Можно его иссечь и позволить организму заново заживить рану. Однако благополучное заживление в таком случае возможно не всегда и не сразу – велика вероятность повторного образования келоида. Некоторые врачи считают, что склонность организма человека к такому неэстетическому заживлению – признак это признак внутреннего сбоя.

За каким бы средством, с каким рубцом вы бы не обратись в салон красоты, важно учитывать каждую мелочь, интересоваться деталями проведения процедуры.

Будьте красивы и уверены в себе!
 

И такое бывает. Всему виной экологическая обстановка, образ жизни, неправильное питание… Все то, что так или иначе влияет на обменные процессы и старение организма.

Старческой гречкой мы привыкли называть темно-коричневые пятна на коже рук. Однако и другие участки тела, пусть и в меньшей степени, подвержены гиперпигментации – избыточному локализованному отложению меланина. Такие участки кожи отличает сравнительно небольшое количество сальных желез. И если на лице работа этих желез подтверждается появлением жирного блеска, акне и себореи, то кожа тыльной поверхности рук остается сухой. И это не говоря уже об агрессивном воздействии различных дезинфицирующих средств и мыла. Результат – лишенная защиты кожа рук стареет быстрее.

Папарацци с успехом могут определить возраст любой восходящей звезды. Красивая улыбка, задорный взгляд, лицо без единой морщинки… И увядающая кожа рук с пигментными пятнами. Не красиво, правда? Не зря в разные века женщины старательно прятали руки от солнечных лучей – перчатки являлись непременным аксессуаром любого наряда.

Без перчаток, без аксессуаров…

О том, что все заболевания «молодеют», врачи начали говорить около пяти лет назад. Мало-помалу молодеют инфаркты, инсульты, а нарушенный обмен веществ скоро вообще будет наследоваться как цвет волос или глаз. Поэтому самое время уделить пристальное внимание рукам.

Во-первых, даже летом не забываем увлажнять кожу рук. Маски и крема помогут восстановить водный и жировой баланс на участках кожи, лишенных естественного увлажнения.

Во-вторых, уделяем внимание и защите от ультрафиолетовых лучей во время нахождения на солнце. Подойдут как лосьоны для тела, так и специальные кремы для рук с высокой степенью защиты. Например, фотозащитный крем SPF 35 или крем фотоблок SPF 50.

В-третьих, не забываем о постоянной защите и ликвидации действия свободных радикалов с молочком для лица и тела UV-стрессотерапия.

И в-четвертых, решив воспользоваться отбеливающими масками, вы подвергаете кожу стрессу. Поэтому все должно быть в разумных пределах.

С развитием пластической хирургии и ее отдельных отраслей нам все легче стремиться к идеальной внешности. На первый взгляд, отпадает любая необходимость в диетах, правильном питании, различных подтягивающих и корректирующих кремах и лосьонах. Одно волшебное слово «липосакция» способно моментально заставить выложить приличную сумму денег за «посаженное» здоровье.

Если говорить о совершенстве тела как такового, не затрагивая другие аспекты, то липосакция многим представляется отличным шансом искоренить давний недостаток внешности, «порок», комплекс, который откровенно мешает жить и развиваться. Несомненно, некоторые проблемы и потребуют такого решения, однако думать над последствиями придется задолго «до».

Рассмотрим некоторые достаточно весомые плюсы липосакции. Во-первых, действительно, некоторые участки тела (внутренняя сторона бедер и коленей, овал лица, «прощальные руки» и т.д.) с помощью диет, упражнений и тренажеров убрать бывает весьма сложно. И, если выбрать подходящий метод обезболивания, то результат вмешательства грамотного специалиста превзойдет ожидания.

А вот «во-вторых» как-то не получается. Может плюсов больше нет, может отношение несколько предвзятое… Однако минусы собираются чуть ли не сами собой. Судите сами: общий наркоз, который используется при большинстве манипуляций такого рода, наносит удар по сердечнососудистой и нервной системам. Плюс всегда существует риск развития аллергической реакции на вводимый препарат.

Если женщина рассматривает липосакцию как панацею для избавления от двух третей массы, то ее ждет горькое разочарование. Вопреки распространенному мнению о том, что участки тела, подвергшиеся такой процедуре, останутся совершенным навсегда, жировые отложения появляются на них, если диета и образ жизни после операции не изменятся. Организм попросту воспримет вмешательство как непредвиденную ситуацию и с удвоенным рвением начнет пополнять растраченные запасы. И накопит «с горкой», побольше на всякий случай.

На период реабилитации нужно не менее четырех месяцев. Сначала заживают места разрезов (пусть и небольшие), затем предстоит ношение компрессионного (сдавливающе-подтягивающее) белья. Первые 3-4 недели, не снимая вообще, затем столько же, снимая только на ночь. Веселая перспектива? «Красота требует жертв»? Статистику не обманешь – почти 80% женщин после липосакции во второй раз лечь на хирургический стол не согласятся.

Пусть путь сбалансированных диет, физической нагрузки и правильного образа жизни представляется нам намного длиннее. От этого результат становится желаннее, стимул поддерживать организм в тонусе растворяется в подсознании и не отпускает почти никогда. Какое приятное ощущение чуть «ноющих» мышц после тренировки! А чувство легкости, красивая кожа, блестящие волосы – никакая хирургическая манипуляция не вернет здоровье и очистит организм, не восстановит обмен веществ и не подарит такое удовлетворение.

Забыли о растяжках, обвисающей коже после похудения? Нет, ни в коем случае! На помощь придут проверенные средства, которые помогут в достижении результата.

Для теряющей эластичность кожи используйте сыворотку  Body lifting, содержащую специально подобранный комплекс веществ, восстанавливающих тургор (напряжение) тканей, повышающих эластичность кожи, стимулирующих лимфодренаж. Дополнить ее можно специальным дренажным гелем, улучшающим микроциркуляцию и способствующим правильной работе сосудов.

Хотите достичь максимального эффекта во время тренировки или массажа? Вам не обойтись без специальной сыворотки Body Contour, аромамасла ананаса, чайного дерева которой уменьшают жировые отложения и усиливают эффективность других средств.

Не желаете расставаться с полюбившимися средствами даже в душе? Мы и об этом подумали – гели для душа с изумительными запахами не оставят равнодушной ни одну женщину.

Взвешивать все «за» и «против» можно очень и очень долго. Будет здорово, если не придется выбирать между красотой и здоровьем.

Да-да, именно это все чаще утверждают западные ученые. Конечно, их достижения в области косметологии можно приобщить к активному продвижению на рынке косметических товаров и гигиенических средств. По утверждениям ученых из США использование сухих средств значительно облегчает ежедневный уход за прической.

Нам же, людям, верящим фактам, нужно самим убедиться. А уже потом поделиться впечатлениями.

Итак, пройдем по составу обычных «влажных» шампуней. Помимо парфюмерных композиций, мыльной основы (поверхностно-активных веществ), приятных цвета и запаха, в шампунях содержатся щелочные компоненты, которые во многих случаях пересушивают кожу головы. Растительные экстракты, добавляемые в средства ухода за волосами ответственными компаниями, смягчают действие щелочи. И добавьте к этому различные эффекты, начиная увлажнением и уходом за окрашенными волосами и заканчивая приданием экстра-объема. Выбор огромен, поэтому найти тот самый, любимый и неповторимый шампунь можно с легкостью.

О том, что часто мыть волосы вредно, нам говорят практически с детства. И это вполне объяснимо – смывая «жир» мы удаляем и защитные вещества, уменьшающие негативное влияние факторов окружающей среды. Но в условиях мегаполисов и той же самой неблагоприятной экологической ситуации оставлять на волосах «прилипшую» за весь долгий рабочий день грязь, пыль с взвешенными в ней частицами и тяжелых металлов, в том числе, не просто неприятно, но и опасно. Ведь от таких примесей не спасут никакие защитные свойства кожи головы. Результатом становятся поредевшие тусклые волосы, ломающиеся, кажется, при одном к ним прикосновении.

Замкнутый круг, правда? Американцы же предлагают использовать сухие шампуни, представляющие собой порошок, распыляемый из баллона. Он, говорят, очищает не хуже «влажных» шампуней, делает волосы чистыми, блестящими и отлично воспринимается кожей головы. Но вычесывать эти частицы с поглощенными в них излишками жира и грязи предлагается расческой с мелкими зубцами. Приятная процедура для обладательниц вьющихся кудрей! Более того, такое сухое очищение может приводить и к микротравмам кожи головы, ведь частицы порошка все же во много раз больше молекул воды или геля, на основе которого производятся «влажные» шампуни. Туда же в список добавим, что злоупотребление подобными инновациями приводит к закупорке пор, ведь кожа головы снабжена большим количеством не только сосудов, но и железистой тканью, порами…

Мы всегда радуемся новинкам косметики или средств ухода за кожей. Однако они не всегда адаптированы к нашим условиям жизни, не всегда удовлетворяют и ожидания женщин. Все-таки волосы мыть нужно. И с таким временным интервалом, который вы выберете для себя как оптимальный. Сухие же шампуни подходят лишь для экстренных случаев, на даче без воды или в походе. И у того, и у другого метода очищения волос есть свои плюсы и минусы.  И выбор только за вами!

Вода составляет до 75% нашего тела, и обойтись без нее попросту невозможно. И речь идет не только о ее употреблении внутрь, но и о самых разнообразных «внешних» процедурах – мы постоянно умываемся, принимаем ванны или пользуемся душем. Вот о последних и поговорим более подробно, поскольку, помимо чисто гигиенической пользы, душ имеет и ряд лечебных свойств.

Итак, вода во время душа может быть разной температуры, силы, с которой она поступает из шланга, и характера соприкосновения с кожей, меняющегося с помощью специальных накладок. И, если первое благотворно действует на сосуды кожи, подкожно-жирового и нижележащих слоев, то сила, с которой струя соприкасается с кожей, оказывает замечательный массажный эффект.

Контрастный душ с разницей температур не только тренирует выносливость сосудов (они расширяются при высоких температурах и сужаются при низких), но и успокаивает нервную систему. Уходит раздражение, апатия сменяется спокойствием. Даже облегчение головной боли можно достигнуть, правильно используя обыкновенный душ.

Душ Шарко, наиболее известный и широко применяемый тип лечебного душа, отлично сочетает в себе свойства контрастного душа и разницы давления. Причем давление осуществляется на определенный участок кожи размером не более 10см. Сегодня этот душ используется не только и не столько в клиниках и стационарах, сколько в СПА-центрах и различных салонах красоты. Однако забывать о том, что душ изначально носил лишь лечебный характер, все же не стоит.

Другой, менее известной, разновидностью душа является подводный массаж. Интересное его свойство заключается в том, что человек находится в бассейне с обычной водой, а специальные механизмы обеспечивают непрерывный ее поток. Тело поддерживается в определенном положении благодаря силе струи воды.

И более «жесткой» разновидностью душа Шарко является шотландский душ. Жесткий он по той простой причине, что разница (тот самый контраст) температур в нем более значительна, хотя и увеличивается постепенно. Такая нагрузка разрешена далеко не каждому человеку, поскольку нарушения в работе сердечнососудистой системы могут привести к нежелательным последствиям.

Если же вы неровно дышите к талассотерапии, то обязательно по достоинству оцените душ Виши. Основное его свойство заключается в массажном действии воды на все тело человека при помощи специальных насадок. При этом вы не стоите, как во время душа Шарко, а удобно лежите на кушетке. Заряд энергии и положительные эмоции обеспечиваются за счет точечной подачи воды и разницы ее температуры.

Какой бы душ вы не выбрали, отталкиваться следует не только от места расположения салона или клиники. Важно понимать, что залог успешной процедуры складывается из профессионализма специалиста и ваших собственных нужд и ожиданий.

Чтобы вы ответили на простой, по сути, вопрос: «С чем связаны ваши проблемы с кожей лица и тела?» Неправильный уход или избыток углеводов в пище, неблагоприятная экологическая обстановка или закупоренные поры, отсутствие времени для полноценного ухода или попросту жирная кожа со всеми вытекающими последствиями… Это наиболее распространенные ответы, однако задуматься над проблемой на более сложном уровне не ленятся лишь единицы.

Решений предлагается и того меньше – смириться или усиленно бороться с высыпаниями и преждевременным увяданием путем косметологических средств и процедур. Этот путь нам представляется весьма тернистым и лишенным всяческих поблажек. В то время как все лежит на поверхности: начните лечение изнутри.

Безусловно, наш организм – самая сложная на сегодняшний день структура. И также плохо изученная, не смотря на массовые публикации различных исследований и сенсационных открытий учеными и врачами разных стран. Но то, что заболевания внутренних органов рано или поздно проявятся на коже, подобно отражению в зеркале, уже является постулатом. И один из наиважнейших органов, ответственных за состояние нашей кожи, является кишечник.

Именно в нем происходит подготовка и усвоение всех питательных веществ, витаминов, минералов, которые являются структурными элементами каждой клетки кожи. Малейший сбой в работе кишечника – нарушение его микрофлоры – не заставит себя ждать и проявится на коже лица и тела. Как именно – зависит от уровня и характера сбоя. Именно поэтому необходимо тщательно сохранять здоровье кишечника.

В этом помогут специальные лакто- и бифидобактерии, входящие в состав про- и пребиотиков. Да, в кисломолочных продуктах, по заявлениям производителей, их содержится не меньше, и лекарственным препаратом они не являются. Однако и у нас ситуация не обыденная, а самое настоящее лечение. Лечение проблемной кожи. Потому всевозможные кефиры и простокваши подойдут в качестве поддерживающих продуктов.

Про- и пребиотики различаются по своему действию на организм. Одни содержат особенную среду, на которой полезные микроорганизмы усиленно размножаются и начинают полноценно функционировать. Другие же имеют в составе сами микроорганизмы в большом количестве, которые атакуют расплодившуюся патогенную (вредную) микрофлору кишечника. Результатом применения биотических препаратов становится не только восстановление микрофлоры кишечника и улучшение состояния кожи. Вы почувствуете себя намного лучше. Тем более что весенние дни становятся по-настоящему теплыми и радостными. И никакие проблемы с кожей их не омрачат!

Не смотря на сложное, на первый взгляд, название, этот метод лечения завоевал почет и уважение не только у женщин в качестве еще одного источника красоты и молодости. Врачи – физиотерапевты также применяют минеральные воды (именно они и составляют основу бальнеотерапии) в своей практике.

Итак, что мы знаем о минеральной воде? Она содержит различные газы. И не только – максимальный лечебный эффект оказывают соли, растворенные в ней, а также микроэлементы, питательные и биологически активные вещества. И, учитывая тот факт, что кожа является отличным проводником, впитывая, подобно губке, вещества из окружающей среды,  действие минеральных вод на организм предопределено. Помимо непосредственного проведения веществ, кожа имеет много рецепторов, чувствительных к любому раздражающему воздействию, поэтому опосредованное воздействие на внутренние органы также имеет место быть.  

 Если вы планируете использовать минеральную воду, то первое, что важно помнить, это ее уровень минерализации. Он не должен быть меньше 2г в 1 кубическом дециметре. Состав минеральной воды может варьироваться в зависимости от цели применения.

Хлоридные натриевые ванны обладают отличным свойством терморегуляции, поскольку во время принятия такой ванны кожа равномерно покрывается «солевым плащом». При этом сокращается испарение жидкости с поверхности кожи. Эта особенность солевых ванн успешно применяется для повышения тонуса сосудов нижних конечностей. Естественно, концентрация должна быть от 10 до 30 грамм на кубический дециметр. Температура такой ванны должна колебаться в пределах 37⁰С.

Не менее известны йодобромные и сероводородные ванны. И если первые чаще всего используют совместно с хлоридными и их действие не носит угрожающий здоровью характер, то вторые в превышенной концентрации весьма токсичны. Допустимая концентрация сероводорода колеблется от 100 до 140 мг на 1 литр воды. Но, не смотря на опасность, сероводородные ванны применяются в лечебных целях на различных курортах. Например, при различных заболеваниях суставов, ревматизме (в том числе с проявлениями на коже) и т.д. Как такового омолаживающего действия они не оказывают.

Бальнеотерапия широко известна на различных курортах и санаториях, как общего типа, так и специализированных, при различных заболеваниях внутренних органов. Минеральная вода оказывает заметно омолаживающий эффект, стимулирует выработку эластина и коллагена путем раздражения рецепторов. Полезным являются и ополаскивания волос минеральной водой различного состава, иногда с добавлением экстрактов трав или сока лимона.

Противопоказаний для бальнеотерапии не много. Это возможные острые состояния, беременность, инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, а также тяжелая патология сердечнососудистой системы. Дополнительно следует учитывать и состав самой минеральной ванны – например, с повреждениями кожи (даже царапинами или ссадинами) хлоридные ванны вызовут не просто дискомфорт – «не сыпь мне соль на рану…»

Как часто Вы покупаете косметику? Не только декоративную, но и все кремы, гели, лосьоны, тоники… И сколько из всего этого зачастую пылиться на полках за отсутствием разумного применения? А ведь у косметики, тем более натуральной (а как же иначе?), срок годности ограничен и довольно жестко. Например, некоторые кремы для лица можно хранить всего один год, кремы для рук или тела – максимум три года… Использование же их по истечении этого срока грозит раздражением на коже, аллергическими реакциями и другими малоприятными последствиями. Вывод напрашивается один – всегда оценивайте необходимость  данного средства еще до покупки. Очень хочется приобрести очередное средство для ножных ванночек? Подумайте, есть ли у вас время после рабочего дня на эти самые ванночки.

Помимо срока годности в хранении косметики есть и несколько других не менее важных моментов. Ряд кремов и гелей имеет определенные условия хранения, напрямую связанные со свойствами входящих в него компонентов. Поэтому после покупки стоит внимательно прочитать инструкцию по применению.

Декоративная косметика, все туши, тени, блески для губ, помады, подводки должны иметь отдельное место или косметичку. И хранить их лучше вдали от нагревательных приборов и излишней влажности. Свою любовь к хранению пустых тюбиков и упаковок стоит пересмотреть – место они занимают, а пользы не приносят. А иногда и пахнуть начинают не очень приятно... Посмотрите, вполне возможно, что парочка бутылочек с лаком для ногтей или давно засохшая тушь отправятся в мусорное ведро без капли сожаления. То же самое касается спонжей для макияжа, старой пудры насыщенного бронзового оттенка или теней для век кислотных оттенков.

Кстати, кисти и спонжи лучше хранить в отдельном футляре или косметичке и хотя бы один раз в неделю промывать их мыльным раствором. Это относится и к инструментам для маникюра и педикюра – всему должно быть свое место. А место может быть самым разнообразным. Приспособить под косметику старую коробочку, которая своим видом вызывает множество приятных воспоминаний, или в жестяную коробку, или отвести для своих бьюти- средств целый ящик в комоде… Фантазии есть где разгуляться, главный показатель эффективного планирования собственной косметики – это возможность найти любой флакон или пузырек утром и не потерять его к вечеру!

Весенний гиповитаминоз может выбить из колеи даже самую здоровую кожу. Сухость и шелушение, ощущение стянутости, микротрещинки… А подбирать оттенки цвета лица можно бесконечно – от бледного до красноватого или синеватого…

Не самая радужная картина. Однако многие пытаются восполнить дефицит витаминов и питательных веществ, принимая поливитаминные комплексы или витамины отдельной группы. Этого зачастую не хватает, наш иммунитет вместе с микрофлорой кишечника дружно протестуют. Вы скажете: «А что же я могу сделать? Весна! Где найти молодильные яблочки?!» Вот именно, молодильные яблочки как раз и сохранили в себе пусть и не первоначальный запас витаминов, но и истратить все при правильном хранении не успели. Только мы сейчас говорим о яблочках нашей полосы, которые созрели на юге или у вас на даче. Аргентина, США и другие западные страны нами в качестве поставщиков витаминов и питательных веществ весной (да и вообще) не рассматриваются.

Но не яблоками же питаться всю весну?! Хотя многие с удовольствием готовы поиздеваться над организмом – и польза, и диета, и фигура к лету точеная. Но мы помним про бунтующий организм, микрофлору кишечника и кожу, которым так не терпится получить причитающееся им по праву.

Боитесь побаловать себя маринованным огурчиком или квашеной капустой? Очень даже зря! Они к весне сохраняют до 80% своих полезных свойств и витаминов. Не говоря уже о том, что кишечник скажет большое спасибо. Тоже самое относится к маринованным помидорам, спарже, кабачкам и патиссонам.

Еще наши предки, жившие исключительно охотой и собирательством, на долгую зиму запасались сушеными корнеплодами, фруктами и мясом, если не планировали добывать его зимой. Мы ушли за прогрессом, но привычки и инстинкты остались – в кухне радуют глаз не только сушеные грибы, но и яблоки, груши, укроп, петрушка и другая зелень. Они сохранили до 55% витаминов, калия и фосфора, селена и магния.

Свежие овощи, такие как морковь, свекла, картофель можно получить к столу из теплиц, расположенных во многих крупных городах. И пусть они выращены под «искусственным» солнцем, растительная клетчатка нужна нашему организму практически так же, как и вода.

И, конечно, не забывайте о молочных продуктах. Пусть буренки сейчас питаются сеном, а не сочной травкой, это все же лучше сухого пакетного молока или творожной массы неизвестного производителя, срок хранения которой достигает нескольких месяцев.

Вы непременно заметите, как быстро вас начнет благодарить организм за полноценное питание, работая как часики, а кожа снова станет чистой. упругой, шелковистой, с легким румянцем.

Питайтесь правильно!